Denne treningsgruppen er tilpasset kvinner i alle aldre som ønsker å kjenne mestringsfølelse, bli sterk og ha det gøy. Gruppen er både for deg som er relativt fersk eller har klatret en stund.
Sammen med andre klatrere går vi gjennom:
Spesifikk klatreteknikk: Tips og råd om hvordan du kan forbedre din klatreteknikk slik at du kan utvikle deg videre som klatrer.
Mental trening: Tips om hvordan håndtere frykten for fall.
Oppvarming- og tøyeøvelser: Tips om hvordan forberede både muskler og ledd til klatreøkta.
Styrketrening: Tips om øvelser som holder deg skadefri og som gjør deg til en sterkere klatrer.
Forutsetning for deltakelse:
Åpen for alle som ønsker å utvikle seg som klatrer
Varighet:
Fire ganger. Første gang 2,5 timer, deretter 2 timer
Pris:
1690 kr. Inngang er ikke inkludert, så vi anbefaler at du kjøper klippekort. Som deltaker får du 15% rabatt på 10-klipp på Gneis, kan kjøpes ved oppmøte første økta. Utstyr er heller ikke inkludert.
Instruktør:
Siss Klev
Om meg: Jeg startet å klatre i godt voksen alder og har jobbet med klatring i over 10 år både som konkurranseansvarlig i Oslo Klatreklubb og i Norges Klatreforbund. Klatring er først og fremst lek for meg. Klatring kombinerer krav til problemløsning, fysikk, teknikk og mentalitet på en ganske unik måte. Samtidig er det sosialt og gir sterk mestringsfølelse.
Ekspertise: Solid erfaring i skadeforebyggende trening, rehabilitering og trening tilpasset en voksen kropp.
Utdanning/kompetanse: Klatreleder inne, Trener 1 klatring, Yoga og meditasjon.
Ta kontakt med sissklev@gmail.com om du har spørsmål og lurer på om dette er noe for deg.
